一到炎热夏季，人就特别容易出汗，丢失水分；同时，高温还会使人食欲下降。在夏天的饮食中有哪些需要注意的呢？小编带你了解一下！
要多喝水，少冷饮。由于天气炎热，水分丢失较多，所以大家每天需要少量多次的饮用白开水；但有的人喜欢在热的时候喝冰镇饮料，其实这对肠胃伤害极大，不仅影响食物消化吸收，还容易造成造成消化不良、腹部胀痛等。
要少油腻，多吃蔬果。因为油腻的荤菜属于阴性食物，在夏天会让人食欲下降，对健康无益，应尽量少吃；要多吃一些清淡、易消化的蔬果，比如苦瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，能起到清凉消暑的作用。
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（责任编辑：冯静静）
